Ядлива стойност на лука

Aug 01, 2020

Остави съобщение

Лукът е много често срещано евтино домашно приготвяне. Месото е крехко, сочно и пикантно, с добро качество, подходящо за сурова храна. Той е роден в Западна Азия и се отглежда в цял Китай и се предлага през всички сезони. Ядливата част от лука е подземната луковица (т.е. шалотът). В чужди страни е известен като" Queen of Dishes" с висока хранителна стойност.

Хранителните вещества, съдържащи се на всеки 100 g лук (бяла кора), са както следва:

Топлина (39kCal)Каротин (20 μg)Калций (24 mg)Цинк (0,23 mg)
Протеин (1.1g)Тиамин (0,03 mg)Фосфор (39 mg)Селен (0,92 μg)
Мазнини (0.2g)Рибофлавин (0,03 mg)Натрий (4.4 mg)Мед (0,05 mg)
Въглехидрати (9g)Ниголова киселина (0,30 mg)Магнезий (15 mg)Манган (0,14 mg)
Диетични фибри (0.9g)Витамин С (8,00 mg)Желязо (0,6 mg)Калий (147 mg)
Витамин А (3 μg)Витамин Е (0,14 mg)


Изпрати запитване
Изпрати запитване